ما هو الكرياتين مونوهيدرات؟
الكرياتينهي مادة مركبة من ثلاثة أحماض أمينية ، أرجينين ، جلايسين وميثيونين. يمكن تصنيعه من قبل جسم الإنسان أو تناوله من الطعام.
الكرياتينهو مشتق من الأحماض الأمينية ينتج بشكل طبيعي في جسم الإنسان. يمكن أن يزيد من قوة العضلات بسرعة ، ويسرع من استعادة التعب ، ويحسن القوة التفجيرية. كلما زاد تخزين الكرياتين في الجسم ، زادت القوة والقدرة الرياضية.
لا يمكنها فقط توفير الطاقة بسرعة ، ولكن أيضًا تزيد من القوة وبناء العضلات وتسريع عملية التعافي من التعب. كلما زادت كمية الكرياتين المخزنة في جسم الإنسان ، كلما زادت إمدادات الطاقة الكافية ، وزادت سرعة التعافي من التعب ، وزادت طاقة التمرين.
الكرياتينيوجد في الأسماك واللحوم والأطعمة الأخرى ، لكن الكمية صغيرة جدًا (نصف كيلوغرام من اللحم يمكن أن يوفر 1 جرام فقط من الكرياتين). ولتحقيق تناول 5 جرام يوميًا وهو مفيد لجسم الإنسان ، يجب تناول 2.5 كجم من اللحوم يوميًا. هذا غير محتمل ، لذا يلزم وجود مكملات إضافية.
تطبيق
يمكن استخدام الكرياتين كمضافات غذائية ، وخافض للتوتر السطحي التجميلي ، ومضافات غذائية ، ومضافات المشروبات ، والمواد الخام الصيدلانية ، ومضافات المنتجات الصحية ، ويمكن أيضًا تحويله مباشرة إلى كبسولات وأقراص للإعطاء عن طريق الفم. يمكن استخدام الزملاء كمقويات غذائية.
يُعرف الكرياتين أحادي الهيدرات (الكرياتين أحادي الهيدرات) بأنه أحد المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا وفعالية ، والتي يمكنها مواكبة منتجات البروتين وتصنف بقوة بين "المكملات الغذائية الأكثر مبيعًا". تم تصنيفها على أنها منتج "يجب استخدامه" للاعبي كمال الأجسام ، كما أنها تستخدم على نطاق واسع من قبل الرياضيين في الرياضات الأخرى ، مثل كرة القدم ، ولاعبي كرة السلة ، وما إلى ذلك ، الذين يرغبون في تحسين مستويات طاقتهم وقوتهم. الكرياتين ليس عقارًا محظورًا ، فهو موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، لذلك لا يحظر الكرياتين على أي منظمة رياضية.
كيفية الحصول على الكرياتين أحادي الهيدرات
1. مسحوق
2. علكة
3. كبسولات
انتبه
1. يمكن للكرياتين مع السكر السريع (مثل الجلوكوز) امتصاص واستخدام الكرياتين بشكل أفضل من تناول الكرياتين البسيط. يمكن للسكر السريع الكافي أن يزيد الأنسولين في الجسم ، ويزيد من تخزين الكرياتين في العضلات ، ويزيد من تخليق البروتين ؛
2. لن يضر الكرياتين بوظائف الكلى ، ولكن الاستهلاك المفرط للكرياتين سيزيد العبء على الكلى. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من وظائف الكلى الصحية ، فإن الكرياتين آمن وفعال ؛
3. بما أن تناول الكرياتين يؤدي إلى زيادة الوزن ، فيجب على الرياضيين الذين يحتاجون إلى التحكم في الوزن أو إنقاصه استخدامه بحذر.
4. بعد تناول الكرياتين ، إذا كانت العضلات مؤلمة ومتيبسة ومشدودة ، فقد يشير ذلك إلى أن إمدادات المياه غير كافية. يجب على الرياضيين الذين يتدربون في البيئات الحارة والرطبة على وجه الخصوص الانتباه إلى السوائل في الوقت المناسب لضمان ترطيب العضلات ومنع تقلصات العضلات وإجهادها. ؛
5. يجب ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 40 درجة. إذا كانت درجة حرارة الماء مرتفعة للغاية ، فسيتم تدمير الكرياتين. الماء أولاً ثم المسحوق ، رج بقوة لمدة 30 ثانية ، واشربه في أسرع وقت ممكن.
6. لا تتناوله مع عصير البرتقال أو تلك التي تحتوي على الكافيين ، لأن الأول يحتوي على مواد حمضية تفسد الكرياتين ، كما أن الكافيين يؤثر على ترطيب خلايا العضلات.
تقوم Haoze بتزويد مسحوق الكرياتين أحادي الهيدرات وكبسولات المنتجات النهائية ، الصمغ. خدمة OEM ترضي جميع العملاء. طلب عينة مخصص متاح للاختبار. إذا كنت بحاجة إلى هذه المنتجات أو الخدمات ، فيرجى إرسال بريد إلكتروني إلى:haozebio2014@gmail.com