لماذا فيتامين (ه) مهم لصحتنا

ما هو فيتامين هـ؟
فيتامين (هـ) هو الاسم الذي يطلق على مجموعة من 8 فيتامينات. ومن المعروف أيضا باسم توكوفيرول. أهم دور لفيتامين (هـ) هو كمضاد للأكسدة لإزالة الجذور الحرة ، وهي مواد كيميائية تتلف خلايا الجسم ، وهي مواد كيميائية تلحق الضرر بخلايا الجسم.

مسحوق فيتامين هـهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، ويعرف أيضًا باسم توكوفيرول. وهو من أهم مضادات الأكسدة. إنها مذيبات عضوية قابلة للذوبان في الدهون مثل الإيثانول ، وغير قابلة للذوبان في الماء ، والحرارة ، ومستقرة حامضية ، وقابلة للتغير. إنه حساس للأكسجين ولكنه غير حساس للحرارة.

ماذا يحدث بدون ما يكفي؟
بمرور الوقت ، إذا كنت تعاني من مرض يحافظ على انخفاض مستويات فيتامين (هـ) ، فقد تمرض أكثر ، وقد تبدأ في فقدان السيطرة أو التنسيق في بعض حركات الجسم. (وهذا ما يسمى ترنح.) يمكن أن يسبب تلف الأعصاب الألم والضعف في اليدين والقدمين (يسمى اعتلال الأعصاب المحيطية) ، وكذلك مشاكل الرؤية (اعتلال الشبكية). تحدث إلى الطبيب إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، والتي قد يكون لها أسباب أخرى.

لماذا فيتامين (ه) مهم لصحتنا؟
كمضاد للأكسدة ، يساعد فيتامين هـ في حماية جسمك من التلف الناتج عن التعرض للمواد الضارة في البيئة مثل دخان السجائر والإشعاع. يلعب فيتامين (هـ) أيضًا دورًا في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي ، فضلاً عن تعزيز صحة الرؤية والجلد.

قد يلعب فيتامين (هـ) أيضًا دورًا في الحفاظ على صحة القلب.

ما هي بعض المصادر الطبيعية الجيدة لفيتامين هـ؟
يوجد فيتامين هـ في المنتجات الحيوانية والخضروات والبذور التي تحتوي على الدهون والزيوت. يمكنك الحصول على فيتامين E من خلال تضمين منتجات اللحوم والمكسرات والبذور والزيوت الصحية (مثل الأفوكادو) أو الحبوب غير المصنعة والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي.

ماذا عن المكملات؟
ربما لا تحتاج إلى مكمل فيتامين (هـ) ، نظرًا لأنه من النادر جدًا أن يعاني شخص ما من مشاكل صحية بسبب نقص فيتامين هـ بالإضافة إلى ذلك ، فمن الأفضل دائمًا الحصول على العناصر الغذائية من الطعام بدلاً من ذلك. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من حالات معينة ، يمكن أن يساعد المكمل الغذائي. فقط استشر طبيبك أولاً ، لأن الإفراط في تناوله قد يسبب مشاكل خطيرة ، خاصة إذا كنت تعاني من بعض الأمراض أو تتناول أدوية معينة.

يمكننا توفير المواد الخام لمسحوق فيتامين هـ وزيت فيتامين هـ ومكملات فيتامين هـ ، إذا كنت مهتمًا بمنتجنا ، فيرجى الاتصال بنا ومرحبًا بك في استفسارك.