ما هو الكرياتين؟
الكرياتينهي مادة مضافة للغذاء ، تستخدم بشكل رئيسي في مجال اللياقة البدنية. يتركز الكرياتين الطبيعي بشكل أساسي في عضلات الحيوانات (مثل اللحوم والأسماك) ، بينما تحتوي العضلات البشرية على الكرياتين. يحقق العديد من لاعبي كمال الأجسام تأثير تقوية العضلات عن طريق تناول مسحوق الكرياتين. يأخذون 20 جرام من مسحوق الكرياتين كل يوم لتحسين أداء الجسم في الرياضات عالية الكثافة.
تأثير مونوهيدرات الكرياتين
1.Creatine monohydrate is well absorbed (>99 بالمائة). غالبًا ما يستخدم مسحوق الكرياتين أحادي الهيدرات كمكمل غذائي. يتم تخزين معظم الكرياتين في العضلات الهيكلية في شكل حر (مثل الكرياتين) وشكل فسفري (أي فسفوكرياتين). يوفر فوسفات الكرياتين والكرياتين الطاقة لدعم التمارين قصيرة المدى عالية الكثافة. يولد الكرياتين العضلي الطاقة بسرعة كبيرة. يمكن أن يدعم الكرياتين الموجود في العضلات الهيكلية الجسم لأداء تمرين شديد الشدة لمدة 8 إلى 10 ثوانٍ.
2- يتم تخزين كمية صغيرة من الكرياتين أيضًا في الدماغ لدعم توليد الطاقة. يمكن أن تؤدي إضافة الكرياتين أحادي الهيدرات إلى الدماغ إلى زيادة محتوى الكرياتين في الدماغ بكمية صغيرة ، وبالتالي تحسين قدرة المعالجة المعرفية للدماغ ، وتقليل مخاطر التلف المحتمل وتعزيز التعافي من إصابات الدماغ الخفيفة (mTBI / ارتجاج الدماغ) ).
3- أثبتت الدراسات أن تناول حوالي 5 جرام من الكرياتين أحادي الهيدرات يمكن أن يزيد من نسبة الكرياتين العضلي ، 4 مرات في اليوم ، وتستمر لمدة 5 أيام ("فترة الصدمة"). الجرعة الموصى بها بناءً على الوزن هي 0. 3 جم كرياتين لكل كجم من وزن الجسم يوميًا ، والتي تقسم عادةً إلى 3-4 جرعات (تؤخذ مع الوجبات) لمدة 5 أيام متتالية. بعد ذلك تكون جرعة المداومة 0. 03 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم مرة في اليوم. تمت زيادة الكرياتين إلى مستوى التشبع في حوالي 4 أسابيع.
4- تناول مكملات الكرياتين مع وجبات الطعام بعد ممارسة الرياضة قد يساعد الرياضيين على ترسيخ عادة التغذية السليمة بعد ممارسة الرياضة. مكملات الكرياتين مشابهة لمكملات الكربوهيدرات. على سبيل المثال ، يمكن أن يستفيد الركض من مكملات الكرياتين.
يمكن أن يؤدي الجمع بين مكملات الكرياتين وتدريب المقاومة إلى تحسين تأثيرات التدريب ، مثل قوة العضلات والقدرة على التحمل وتضخم العضلات. مكملات الكرياتين هي مساعدة تدريب فعالة لزيادة القوة وبرامج التدريب التكييف.
5- يمكن لمكملات الكرياتين أن تحسن من التعافي من ضمور العضلات الناتج عن عدم استعماله ، مثل التعافي من الإصابة. يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة جدًا من النشاط البدني ، مثل أثناء الكبح ، إلى انخفاض مستوى الكرياتين العضلي والقوة والقدرة على التحمل والجودة ، بالإضافة إلى العديد من التغييرات السلبية الأخرى ، ويمكن لمكملات الكرياتين أن تضعف أو تعكس هذه الانخفاضات.
 |
 |
مونوهيدرات الكرياتين OEM
يمكننا تخصيص صمغ الكرياتين ، كبسولات الكرياتين أحادي الهيدرات ، شبكة الكرياتين مونوهيدراتاد 200 ، مكملات الكرياتين وما إلى ذلك. لا يزال بإمكاننا إنتاج الكرياتين الخاص ، يمكننا مزج بروتين الكرياتين وعمل العبوات والملصقات.
لدينا 15 عامًا من الخبرة في الصناعة ، منتجاتنا تلبي معايير ISO ، نحن متخصصون جدًا فيهاالكرياتين.إذا كنت مهتمًا بمنتجاتنا ، فيرجى إرسال بريد إلكتروني إلى:haozebio2014@gmail.com